Корисні поради > Раціональне харчування

Важливо про харчування та посмішку

Здорове харчування – запорука гарної посмішки. healthy diet, здорова дієта, здорове харчування, поради, раціональне харчування, рухова активність, харчування

Людина дуже залежить від того, чим вона харчується та яким чином. Тому важливо звернути увагу на те, яке харчування вважається для неї здоровим.

По-перше, важливо споживати достатню кількість (в залежності від віку) корисних продуктів харчування, в першу чергу: овочів, цільних злаків, горіхів, насіння, яєць, нежирного м’яса, риби та кисломолочних продуктів.

По-друге, необхідно уникати активного вживання продуктів, у яких міститься багато солі чи цукру або жиру, оскільки саме така їжа збільшує ризик серцево-судинних захворювань, а також цукрового діабету.

По-третє, слід пити достатньо води, оскільки цей процес допомагає забезпечувати належну фізичну та розумову активність людини.

І останнє: більше рухливого та активного способу життя!

Не забувайте про хороший настрій та більше посміхайтеся – все це у комплексі обов’язково допоможе вам бути щасливим та здоровим! 😉

Міністерство охорони здоров’я разом із Центром громадського здоров’я та експертами-дієтологами презентували національні рекомендації зі здорового харчування та визначили найважливіші групи продуктів, які повинні входити до щоденного раціону людини

🔗 Джерело: МОЗ України: рекомендації щодо здорового харчування дорослих

Пов’язані посилання

, , , , , ,