Людина дуже залежить від того, чим вона харчується та яким чином. Тому важливо звернути увагу на те, яке харчування вважається для неї здоровим.
По-перше, важливо споживати достатню кількість (в залежності від віку) корисних продуктів харчування, в першу чергу: овочів, цільних злаків, горіхів, насіння, яєць, нежирного м’яса, риби та кисломолочних продуктів.
По-друге, необхідно уникати активного вживання продуктів, у яких міститься багато солі чи цукру або жиру, оскільки саме така їжа збільшує ризик серцево-судинних захворювань, а також цукрового діабету.
По-третє, слід пити достатньо води, оскільки цей процес допомагає забезпечувати належну фізичну та розумову активність людини.
І останнє: більше рухливого та активного способу життя!
Не забувайте про хороший настрій та більше посміхайтеся – все це у комплексі обов’язково допоможе вам бути щасливим та здоровим! 😉
