поради

Важливо про харчування та посмішку

Здорове харчування – запорука гарної посмішки. healthy diet, здорова дієта, здорове харчування, поради, раціональне харчування, рухова активність, харчування

Людина дуже залежить від того, чим вона харчується та яким чином. Тому важливо звернути увагу на те, яке харчування вважається для неї здоровим.

Повна версія »

, , , , , ,

Яблука: користь, шкода і секрети приготування

У вересні починається основний сезон яблук. apples, facts, healthful foods, research, калорійність, корисні властивості, поради, секрети приготування, цікаві факти, яблука

У вересні починається основний сезон яблук

Apples - Small Royal Gala Apples

«З’їдаючи одне яблуко в день, ви залишите вашого доктора без роботи», – говорить старовинне уельське прислів’я. Але що робить цей фрукт таким особливим? Яку користь для здоров’я приносять яблука? І чому яблука постійно вихваляють як «чудодійну їжу»?

Фактично, яблука зайняли перше місце в популярній статті Medical News Today про 10 найкорисніших продуктів. Ці фрукти надзвичайно багаті важливими антиоксидантами, флаваноіди і клітковиною. Фітонутрієнти і антиоксиданти в яблуках можуть допомогти знизити ризик розвитку раку, гіпертонії, діабету і хвороб серця. Повна версія »

, , , , , , , , ,

Як знизити холестерин: 9 простих правил

11 продуктів, що знижують холестерин. cholesterol levels, hdl, ldl, групи ризику, ліпопротеїни, лпвщ, лпнщ, норма холестерину, поради, раціональне харчування, рекомендації, холестерін

Іноді досить частіше сміятися. 😄

Підвищений холестерин небезпечний, він викликає проблеми з серцем і судинами. Це знають всі. Найбільш просунуті навіть в курсі, що холестерин буває різним – «поганим» і «хорошим». Ось тільки пояснити, в чому різниця, здатний далеко не кожен. Повна версія »

, , , , , , , , , , ,

Як змінити свій спосіб життя і отримати від цього задоволення

Як змінити свій спосіб життя і отримати від цього задоволення. дієта, здоров'я, здорове харчування, здоровий спосіб життя, поради, раціональне харчування

Не потрібно жити в стресі та боятися зайвої порції їжі

У наш час існує безліч визначень здорового способу життя: для когось це пробіжки щоранку, тренування щовечора і два яйця на сніданок, для когось це веганство і голодування, а хтось просто відмовився від цукру і фаст-фуду. Повна версія »

, , , , ,

Здоровий спосіб життя: експерти розвінчали три основних міфи (відео)

Здоровий спосіб життя: експерти розвінчали три основних міфи. веганізм, веганство, вегетаріанство, відео, дієта, поради, спорт, схуднення, тренування, фізична культура

Популярні методи схуднення підходять не всім людям

Не всі методи, які пропагуються в здоровому способі життя універсальні і підходять абсолютно всім людям.

За даними соціологічного дослідження, лише дві третини українців задоволені своєю фізичною формою. При чому серед незадоволених – більшість жінки. Вони виснажують себе тренуваннями, дієтами і переходять на вегетаріанство. Проте експерти вважають, що поширені методи здорового способу життя підходять далеко не всім.

Повна версія »

, , , , , , , , ,

Чому понеділок важкий день і як це виправити?

Чому понеділок важкий день і як це виправити?. monday effect, перший робочий день тижня, понеділок, поради

Ми звикли ненавидіти понеділок, адже саме в цей день ми відчуваємо себе найгірше. Ця проблема, досить розповсюджена, та носить назву «соціальний джетлаг». Про те, що це таке і як його позбутися ми розповімо нижче.

Якщо в будні дні ви лягаєте спати в 11 вечора, а прокидаєтеся в 7, організм звикає до такого розпорядку. Але у вихідні дні розпорядок відчутно порушується і ви лягаєте спати пізніше, а прокидаєтеся мало не днем, створюючи тим самим джетлаг для свого мозку.

Повна версія »

, , ,

Як отримати заряд бадьорості на цілий день?

Як отримати заряд бадьорості на цілий день?. звички, поради

Є такі тексти, котрі ми читаємо просто так. Наприклад, «5 таємних технік справити враження на співбесіді», або «15 принципів здорового способу життя». І зовсім неважливо, що зі здоровим способом життя ми розпрощалися ще під час навчання в інституті, а міняти роботу найближчим часом теж не збираємось. Читаємо просто так, в надії знайти якусь знайому ситуацію та приміряти її на себе. Наприклад, правила ідеального ранку. Можливо, все ж варто спробувати щось змінити в своєму житті? Хоча б таку дрібничку, як посміхатися зранку 🙂 Повна версія »

,

Диня – гарбузова господиня!

Диня – гарбузова господиня!. диня, здоров'я, здорове харчування, здоровий спосіб життя, їжа, поради

Ось і прийшов кінець літа – а значить саме час побалувати себе смачною динею. Цей солодкий, ароматний і соковитий плід дарує не тільки приємний смак, але і користь.

Диня — це рослина із роду огіркових. Перша згадка (лат. pepones) зустрічається в Біблії. На наших теренах диня почала поширюватися з XVI ст.

Повна версія »

, , , , ,

Поради для боротьби зі спекою…

Поради для боротьби зі спекою…. здоров'я, здоровий спосіб життя, поради, спека

Серпень – це врожайний місяць! Він з давніх часів приносив в кожну хату щирі дари Землі-матінки. Але в цьому році він завітав до нас ще й з вітаннями від Ярило-сонця, які відобразилися в нестерпній спеці та безхмарному небі.

Повна версія »

, , ,

10 золотих правил для твоєї здорової спини

10 золотих правил для твоєї здорової спини. здоров'я, поради, спина

Уявимо свій робочий день…У більшості з нас він пов`язаний з роботою на комп`ютері. А людина, яка працює за комп`ютером, у середньому щоденно 80000 разів ударяє по клавішах. Це навантаження не тільки на м`язи кистей рук, але і на м`язи спини.

Повна версія »

, ,