здорове харчування

Важливо про харчування та посмішку

Здорове харчування – запорука гарної посмішки. healthy diet, здорова дієта, здорове харчування, поради, раціональне харчування, рухова активність, харчування

Людина дуже залежить від того, чим вона харчується та яким чином. Тому важливо звернути увагу на те, яке харчування вважається для неї здоровим.

Повна версія »

, , , , , ,

Як змінити свій спосіб життя і отримати від цього задоволення

Як змінити свій спосіб життя і отримати від цього задоволення. дієта, здоров'я, здорове харчування, здоровий спосіб життя, поради, раціональне харчування

Не потрібно жити в стресі та боятися зайвої порції їжі

У наш час існує безліч визначень здорового способу життя: для когось це пробіжки щоранку, тренування щовечора і два яйця на сніданок, для когось це веганство і голодування, а хтось просто відмовився від цукру і фаст-фуду. Повна версія »

, , , , ,

Міфи про шкідливий вплив макаронів на фігуру та появу зайвої ваги

Міфи про шкідливий вплив макаронів на фігуру та появу зайвої ваги. зайва вага, здорове харчування, індекс маси тіла

Одним із шкідливих продуктів для фігури традиційно вважають макарони або пасту, яку готують з цього продукту. Канадські вчені взялися дослідити як споживання макаронних виробів впливає на вагу та індекс маси тіла. Дослідження було проведено спеціалістами лікарні Сейнт Майкл в Торонто. Отримані результати свідчать, що споживання макаронів не тільки не шкодить фігурі, але й може посприяти схудненню. Такі неочікувані висновки дослідники зробили на підставі опитування майже 2500 учасників експерименту, які з’їли в середньому 3,3 порції макаронних виробів за тиждень, а також притримувалися дієти з низьким глікемічним індексом (тобто вони їли різні продукти, які багаті на клітчатку та пектини й не провокують сильний апетит).

Повна версія »

, ,

Принципи здорового харчування

Принципи здорового харчування. здорове харчування, молодь

         Один з основних принципів здорового способу життя – правильне харчування. З його допомогою ви знижуєте ризик розвитку безлічі захворювань, у тому числі хвороб серцево-судинної системи. Здорове харчування-основний компонент гарного самопочуття. Не забувайте випивати  по 2 літри води на день,адже вода сприяє оздоровленню ораганізму. Розглянемо принципи здорового харчування:   

    Повна версія »

,

Щастя і здоров’я. Як вони пов’язані?

Щастя і здоров’я. Як вони пов’язані?. алкоголь, діти, дослідження, емоції, здорове харчування, здоровий спосіб життя, охорона здоров'я

Знання про біологію емоцій можуть допомогти людям бути здоровими та жити довше. Кажуть, що щасливі люди менше хворіють. Як таке можливо і чому? На сьгодні, дослідники намагаються довести зв’язок між позитивними емоціями та гарним здоров’ям.

Наукові доробки вчених зазвичай розповідають про те, що негативні емоції завдають шкоду нашому організму. Серйозний, стійкий стрес може негативно вплинути на людський організм, пришвидшити розвиток серцево-судинних хвороб, призвести до діабету. У свою чергу, хронічна агресія або занепокоєння можуть порушити функцію серця, пришвидшити розвиток атеросклерозу, а також збільшити ризик інсульту. Повна версія »

, , , , , ,

Здоровий спосіб життя – це дороге задоволення?

Здоровий спосіб життя – це дороге задоволення?. здоров'я, здорове харчування, здоровий спосіб життя, статистика, хвороба

Згідно дослідження Асоціації міжнародних фармацевтичних виробників (АІМР), яке проводилось на території Російської Федерації, 64% росіян вважають ведення здорового способу життя «дорогим задоволенням». У той же час, 75% жителів Росії вважають, що для ведення здорового способу життя достатньо відмовитись від паління, при цьому 64,9% людей впевнені, що секрет здоров’я криється у раціональному харчуванні. Спорт атрибутом здорового способу життя назвали 62% опитаних. Росіяни, за даними дослідження, вражають, що погане або гарне здоров’я дається людиною від природи і принципово його змінити не можна. Разом із цим саме поняття «здоров’я» респонденти визначили вкрай чітко: на думку 65% росіян, бути здоровим означає «не мати жодних хвороб», а хворіти – означає, «страждати від серйозних хвороб» (за словами 64% опитаних). Повна версія »

, , , ,

Результати дослідження “Ставлення молоді до здорового способу життя”

Результати дослідження “Ставлення молоді до здорового способу життя”. відео, дірсм, дослідження, здоров'я, здорове харчування, здоровий спосіб життя, зсж, молодь, презентація

У січні – травня 2013 року науковцями Відділу здорового способу життя було проведене дослідження «Ставлення молоді до здорового способу життя», яке мало на меті визначити мотивації та ставлення студентської молоді до здорового способу життя. Була розроблена он-лайн акета, що містила запитання про ставлення молоді до вживання алкогольних напоїв, тютюнопаління, здорового харчування; включала запитання про мотивацію молодих людей відмовитися від нездорових звичок та запитання про рівень їх обізнаності щодо державної політики формування здорового способу життя.

Основою вибірки дослідження стали студенти трьох вищих навчальних закладів м. Києва: Національний університет «Києво-Могилянська Академія», Національний педагогічний університет ім. Драгоманова та Київський національний університет культури та мистецтв. Також анкета була розміщена на сайті «Молодь за здоров’я», відповідно відвідувачі сайту також долучались до дослідження.

В опитуванні взяв участь 148 респондентів. Серед них 17%  чоловіків та 83% жінок, з яких студентів було 84%, 12% працюючих та 4% тих, що мають іншу провідну діяльність. Повна версія »

, , , , , , , ,

Чи може зміна способу життя вплинути на здоров’я?

Чи може зміна способу життя вплинути на здоров’я?. дослідження, здоров'я, здорове харчування, здоровий спосіб життя, зсж, хвороба

На сьогоднішній день науковці впевнено стверджують, що здоровий спосіб життя є надзвичайно важливим для підтримання здоров’я протягом усього життя. Нове дослідження, проведене у Ірані за ініціативи Всесвітньої організації охорони здоров’я свідчить, що зміни у дієті та фізичній активності громадян можуть покращити здоров’я цілих громад.

Даний дослідницький проект мав назву «Здорове серце». Протягом цього проекту ЗМІ поширювали інформацію серед населення Ірану про основи здорового харчування, марки продуктів, запровадження у половину менших порцій у ресторанах швидкої їж та здорові обіди у школах. Для заохочення людей займатися фізичною активністю, уряд запровадив «дні без автомобілів». Також скрізь у містах були побудовані велосипедні доріжки. Було заборонено паління на робочому місці. Повна версія »

, , , , ,

Здоровий спосіб життя. Дослідження точки зору росіян

Здоровий спосіб життя. Дослідження точки зору росіян. дослідження, здорове харчування, здоровий спосіб життя, науковці, статистика

У жовтні-листопаді 2012 року Центром перспективних економічних досліджень Академії науки Республіки Татарстан було проведене всеросійське дослідження, в рамках якого був здійснений аналіз точок зору росіян стосовно власного здоров’я та їх сприйняття ЗСЖ. Дослідження було проведене на замовлення Міністерства охорони здоров’я РФ, вибіркова сукупність становила 4500 осіб із 34 суб’єктів Російської Федерації.

Одним із завдань дослідження були визначення самооцінки росіян відносно власного здоров’я. Дані проведеного дослідження вказують, що більше половини (54,5%) росіян оцінюють загальний стан свого здоров’я як гарний або дуже гарний (42,8% та 11,7% відповідно). Близько третини росіян (35,7%) оцінили його як задовільний, а 9,3% опитаних – як слабкий або дуже слабкий (7,7% та 1,6% відповідно). З метою визначити ставлення росіян до власного здоров’я, респондентам було задане запитання, чи піклуються вони про своє здоров’я. Половина опитаних (50,3%) обрали варіант «скоріше так», що свідчить про наявність невпевненості при відповіді на дане запитання. Трохи більше п’ятої частини респондентів дали впевнену позитивну відповідь, обравши варіант «безумовно, так» (21,7%). Близько чверті росіян (24,9%) заявили, що скоріше не піклуються про здоров’я, 2,6% – безумовно, не піклуються. Повна версія »

, , , ,

Захворювання на рак. Останні дослідження та шляхи профілактики

Захворювання на рак. Останні дослідження та шляхи профілактики. дослідження, здорове харчування, здоровий спосіб життя, науковці, онкологія

У грудні 2012 року Інститут досліджень захворювання на рак Великобританії, на основі проведених ним досліджень, оприлюднив висновок, що більш аніж в 4 з 10 випадків можна запобігти захворюванню на рак шляхом зміни способу життя та навколишнього середовища. Найбільшим фактором ризику, як показують дослідження останнього десятиліття, є тютюнопаління. Після куріння у рейтингу причин розвитку ракових захворювань слідують надмірна вага, вживання алкоголю, погане харчування. Повна версія »

, , , ,