Корисні поради

Важливо про харчування та посмішку

Здорове харчування – запорука гарної посмішки. healthy diet, здорова дієта, здорове харчування, поради, раціональне харчування, рухова активність, харчування

Людина дуже залежить від того, чим вона харчується та яким чином. Тому важливо звернути увагу на те, яке харчування вважається для неї здоровим.

Повна версія »

, , , , , ,

Яблука: користь, шкода і секрети приготування

У вересні починається основний сезон яблук. apples, facts, healthful foods, research, калорійність, корисні властивості, поради, секрети приготування, цікаві факти, яблука

У вересні починається основний сезон яблук

Apples - Small Royal Gala Apples

«З’їдаючи одне яблуко в день, ви залишите вашого доктора без роботи», – говорить старовинне уельське прислів’я. Але що робить цей фрукт таким особливим? Яку користь для здоров’я приносять яблука? І чому яблука постійно вихваляють як «чудодійну їжу»?

Фактично, яблука зайняли перше місце в популярній статті Medical News Today про 10 найкорисніших продуктів. Ці фрукти надзвичайно багаті важливими антиоксидантами, флаваноіди і клітковиною. Фітонутрієнти і антиоксиданти в яблуках можуть допомогти знизити ризик розвитку раку, гіпертонії, діабету і хвороб серця. Повна версія »

, , , , , , , , ,

Ароматний липовий чай: 8 причин, чому ним варто смакувати

Here are 8 surprising benefits of linden tea.. tea, амінокислоти, антиоксиданти, артеріальний тиск, гамк, дослідження, заспокійливі трави, кверцетин, квіти липи, кемпферол, липовий чай, сечогінні трави, сон, тилірозид, трав'яні чаї, тривожність

🍵 Липовий чай впродовж століть цінували за його потенційні заспокійливі властивості.

🌳Липа звичайна вважається найпотужнішим видом лип. Липовий чай використовують в народній медицині різні культури, щоб знизити високий кров’яний тиск, зменшити тривожність, і заспокоїти травлення.

Щоб створити цей трав’яний настій, квіти липи, листочки та гілочки кип’ятять і настоюють. Окремо ці компоненти використовують для різних медичних цілей.

Повна версія »

, , , , , , , , , , , , , , ,

Як знизити холестерин: 9 простих правил

11 продуктів, що знижують холестерин. cholesterol levels, hdl, ldl, групи ризику, ліпопротеїни, лпвщ, лпнщ, норма холестерину, поради, раціональне харчування, рекомендації, холестерін

Іноді досить частіше сміятися. 😄

Підвищений холестерин небезпечний, він викликає проблеми з серцем і судинами. Це знають всі. Найбільш просунуті навіть в курсі, що холестерин буває різним – «поганим» і «хорошим». Ось тільки пояснити, в чому різниця, здатний далеко не кожен. Повна версія »

, , , , , , , , , , ,

Як змінити свій спосіб життя і отримати від цього задоволення

Як змінити свій спосіб життя і отримати від цього задоволення. дієта, здоров'я, здорове харчування, здоровий спосіб життя, поради, раціональне харчування

Не потрібно жити в стресі та боятися зайвої порції їжі

У наш час існує безліч визначень здорового способу життя: для когось це пробіжки щоранку, тренування щовечора і два яйця на сніданок, для когось це веганство і голодування, а хтось просто відмовився від цукру і фаст-фуду. Повна версія »

, , , , ,

Здоровий спосіб життя: експерти розвінчали три основних міфи (відео)

Здоровий спосіб життя: експерти розвінчали три основних міфи. веганізм, веганство, вегетаріанство, відео, дієта, поради, спорт, схуднення, тренування, фізична культура

Популярні методи схуднення підходять не всім людям

Не всі методи, які пропагуються в здоровому способі життя універсальні і підходять абсолютно всім людям.

За даними соціологічного дослідження, лише дві третини українців задоволені своєю фізичною формою. При чому серед незадоволених – більшість жінки. Вони виснажують себе тренуваннями, дієтами і переходять на вегетаріанство. Проте експерти вважають, що поширені методи здорового способу життя підходять далеко не всім.

Повна версія »

, , , , , , , , ,

Міфи про шкідливий вплив макаронів на фігуру та появу зайвої ваги

Міфи про шкідливий вплив макаронів на фігуру та появу зайвої ваги. зайва вага, здорове харчування, індекс маси тіла

Одним із шкідливих продуктів для фігури традиційно вважають макарони або пасту, яку готують з цього продукту. Канадські вчені взялися дослідити як споживання макаронних виробів впливає на вагу та індекс маси тіла. Дослідження було проведено спеціалістами лікарні Сейнт Майкл в Торонто. Отримані результати свідчать, що споживання макаронів не тільки не шкодить фігурі, але й може посприяти схудненню. Такі неочікувані висновки дослідники зробили на підставі опитування майже 2500 учасників експерименту, які з’їли в середньому 3,3 порції макаронних виробів за тиждень, а також притримувалися дієти з низьким глікемічним індексом (тобто вони їли різні продукти, які багаті на клітчатку та пектини й не провокують сильний апетит).

Повна версія »

, ,

Чому понеділок важкий день і як це виправити?

Чому понеділок важкий день і як це виправити?. monday effect, перший робочий день тижня, понеділок, поради

Ми звикли ненавидіти понеділок, адже саме в цей день ми відчуваємо себе найгірше. Ця проблема, досить розповсюджена, та носить назву «соціальний джетлаг». Про те, що це таке і як його позбутися ми розповімо нижче.

Якщо в будні дні ви лягаєте спати в 11 вечора, а прокидаєтеся в 7, організм звикає до такого розпорядку. Але у вихідні дні розпорядок відчутно порушується і ви лягаєте спати пізніше, а прокидаєтеся мало не днем, створюючи тим самим джетлаг для свого мозку.

Повна версія »

, , ,

Шкіра розповість про хвороби внутрішніх органів

Шкіра розповість про хвороби внутрішніх органів

Колір обличчя може надати вам усю інформацію про хвороби внутрішніх органів.

Колір обличчя

Якщо ви помітили, що у вас бліда шкіра обличчя, це може свідчити про анемію, особливо якщо помітні блакитні прожилки вен в області скронь. Синій або сіруватий колір попереджає про проблеми з серцево-судинною системою. Жовтувате обличчя, судинна сіточка на крилах носа – проблеми з печінкою. Онкологія може виражатися в зеленому відтінку обличчя. А ось про гормональні порушення каже нерівний колір лиця. Повна версія »

Худнути або ні перед поїздкою на море

Худнути або ні перед поїздкою на море

Перед відпусткою кожна з нас, жінок, зазвичай згадує, що непогано було б зайнятися спортом і трохи підтягнути обвислий животик. Але на жаль, якщо ви почнете робити звичайні присідання по десять разів щоранку, то за тиждень до поїздки сильно схуднути вам не вдасться.

Є ще один варіант – ви можете спробувати схуднути на морі. Адже, як відомо, відпочинок, сонце і вода роблять фігуру красивішою, а настрій – набагато кращим. Але чи все так просто у красунь, які приїжджають з моря без кількох кілограмів? Чи можливо вони знають якийсь секрет?

Отже, сьогодні ми з вами дізнаємось чи можна схуднути на морі без голодування. І як підготувати свою фігуру до відкритих купальників і багатолюдних пляжів! Повна версія »