Корисні поради

Осінь – час підготовки організму, імунної системи до зменшення світлового дня, іншого раціону харчування, зустрічі з неминучими вірусними інфекціями холодної пори року.

Повна версія »

Cухофрукти — цінний і смачний продукт, відомий здавна – сушіння фруктів було єдиним варіантом заготівлі їхнього для тривалого зберігання. Інжир і фініки багато з нас і до цього дня знають тільки в сушеному вигляді, оскільки свіжими їх дуже важко перевозити.

Повна версія »

М'які, еластичні, найтоншого плетення жіночі колготки не тільки прикрашають і зігрівають ноги, а й лікують. Сезон колготок розпочався!
Але, перш ніж купувати, вирішіть для себе, що важливіше – почувати себе модною, зробити фігуру стрункішою чи допомогти втомленим ногам.

Повна версія »

Калину можна назвати справжнім конкурентом аптеки, точніше конкуренткою. Вона лікує не тільки своїм естетичним виглядом, а й безліччю корисних речовин, які ховаються у плодах, корі, квітах, насінні та коренях.

Повна версія »

Батьківщиною оливок вважають Грецію. Саме на її благодатну землю богиня Афіна зіслала оливкову вітку, з якої виросло перше дерево. Смакувати його плодами греки наважилися не відразу, оскільки специфічна гірчинка припала до смаку не всім. Проте з часом люди навчилися маринувати оливки в оцті і солі або ж у меді з вином.

Повна версія »

У похмурі холодні дні ми закутуємося у теплу ковдру, п'ємо гарячий чай і чекаємо ясного сонечка на понурому небі. Як підняти настрій? Треба прийняти ванну.
Щоб ця процедура була приємною і корисною, треба запам'ятати правила “доброї ванни”.

Повна версія »

Існує безліч дуже простих самодіагностик – у тому числі і за станом вашої шкіри.

Якщо шкіра пружна і бархатиста — означає, з вашим організмом все гаразд. Але існують 14 небезпечних ознак змін на шкірі, які говорять про ті або інші хвороби.

– Шкіра стала жовтуватою — потрібно терміново обстежувати печінку і жовчний міхур (можливий застій жовчі і запальні процеси).

– Загальна блідість в поєднанні з синюватим відтінком (особливо носогубного трикутника і нігтів) — явний сигнал проблем з серцем. Терміново зробити ЕКГ і проби з навантаженням!

Повна версія »

Сидіння за партою, носіння сумок з підручниками стають справжнім випробуванням для хребта дитини. Тому медики стверджують, що останнім часом кількість дітей зі сколіозом значно зросла. Для розвитку сколіозу достатньо півроку, а на відновлення спини доведеться витратити не менше одного-двох років. Головне навантаження на хребет – тривале сидіння за партою у школі та малорухливий спосіб життя,

Як визначити сколіоз

– У 5-6 років вже можливі перші ознаки сколіозу. Для визначення наявності сколіозу у дитини існує простий тест. Дитина у нижній білизні стає до вас спиною, руки по швах, п’ятки разом, тіло розслаблене. Ознака сколіозу – різна висота плечей, лопаток чи ще якась асиметрія.
– Основна ознака сколіозу – реберний горб. Щоби перевірити, чи є реберний горб, попросіть дитину нахилитися вперед і подивіться ззаду – чи не випирає одна з лопаток і чи не формується реберний горб. Якщо сумніваєтеся, повторіть тест, але розглядайте дитину у дзеркалі – деформація одразу стане помітнішою.

Повна версія »

Останнім часом життя прискорюється з скаженою швидкістю, і деколи доводиться працювати довгий час в божевільному ритмі.

Кава, солодка кола і енергетики давно визнані студентами і геймерами, але може бути, є здоровіший і дієвіший спосіб?

Як підвищити енергію без стимуляторів?

Повна версія »

Спина нахилена на декілька градусів назад. Така поза дозволяє розвантажити хребет, поліпшити кровообіг в зоні між тулубом і стегнами, що особливо важливо для чоловіків в розквіті сил.

Придбайте зручне робоче крісло, яке дозволить без зусиль зберігати правильну позу за комп'ютером. Бажано, щоб можна було регулювати висоту сидіння і нахил спинки, переміщатися на роликах. Ідеальна спинка крісла повторює вигини хребта і служить опорою для нижнього відділу спини. Сидіння злегка нахилене вперед, що переносить тиск з хребта на стегна і ноги. Край сидіння трохи заломлений – це зменшує тиск на стегна. Крісло (стілець) повинне бути жорстким – це поліпшить кровообіг в малому тазу.

Повна версія »