Всі публікації користувача Наталя Романова
Шокоманія – чи варто думати про наслідки?
Дослідження та цікаві факти Наталя Романова 16.09.2008, 9:01
Не даремно вчені підозрюють, що шоколад за своїми смаковими якостями прирівнюється до слабкого наркотику і щоденне його вживання призводить до деякого роду залежності. Проте справжні любителі солодощів просто не реагують на такі випади, пояснюючи це тим, що шоколад це не лишень дуже смачно, але ще й “страшно” корисно як для здоров‘я, так і для шкіри.
Якщо зазирнути у книгу історії шоколаду, стає зрозуміло, що шоколад був завжди. У ті часи вважалося, що какао-боби мають божественне походження. З того часу шоколад не перестає підкорювати світ. Про його переваги сперечаються на кожній науковій конференції, присвяченій проблемам молодості та краси. І ось, десять вагомих причин полюбити шоколад, якщо ви до цього часу ще не є його палким прихильником.
Самодіагностика за станом вашої шкіри
Корисні поради Наталя Романова 16.09.2008, 9:00
Існує безліч дуже простих самодіагностик – у тому числі і за станом вашої шкіри.
Якщо шкіра пружна і бархатиста — означає, з вашим організмом все гаразд. Але існують 14 небезпечних ознак змін на шкірі, які говорять про ті або інші хвороби.
– Шкіра стала жовтуватою — потрібно терміново обстежувати печінку і жовчний міхур (можливий застій жовчі і запальні процеси).
– Загальна блідість в поєднанні з синюватим відтінком (особливо носогубного трикутника і нігтів) — явний сигнал проблем з серцем. Терміново зробити ЕКГ і проби з навантаженням!
Позбутися сколіозу допоможуть плавання, танці та теніс
Корисні поради Наталя Романова 16.09.2008, 8:59
Сидіння за партою, носіння сумок з підручниками стають справжнім випробуванням для хребта дитини. Тому медики стверджують, що останнім часом кількість дітей зі сколіозом значно зросла. Для розвитку сколіозу достатньо півроку, а на відновлення спини доведеться витратити не менше одного-двох років. Головне навантаження на хребет – тривале сидіння за партою у школі та малорухливий спосіб життя,
Як визначити сколіоз
– У 5-6 років вже можливі перші ознаки сколіозу. Для визначення наявності сколіозу у дитини існує простий тест. Дитина у нижній білизні стає до вас спиною, руки по швах, п’ятки разом, тіло розслаблене. Ознака сколіозу – різна висота плечей, лопаток чи ще якась асиметрія.
– Основна ознака сколіозу – реберний горб. Щоби перевірити, чи є реберний горб, попросіть дитину нахилитися вперед і подивіться ззаду – чи не випирає одна з лопаток і чи не формується реберний горб. Якщо сумніваєтеся, повторіть тест, але розглядайте дитину у дзеркалі – деформація одразу стане помітнішою.
П'ять способів залишатися енергійним
Корисні поради Наталя Романова 16.09.2008, 8:58
Останнім часом життя прискорюється з скаженою швидкістю, і деколи доводиться працювати довгий час в божевільному ритмі.
Кава, солодка кола і енергетики давно визнані студентами і геймерами, але може бути, є здоровіший і дієвіший спосіб?
Як підвищити енергію без стимуляторів?
Вітаміни можуть бути небезпечні
Раціональне харчування Наталя Романова 16.09.2008, 8:56
Весняний заряд бадьорості від вітамінів може бути небезпечний. Лікарі стверджують, що будь-яка хімічна речовина корисна тільки у випадку, якщо вона вживається в допустимій кількості.
Численні отруєння, небезпечні прояви гіпервітамінозів, гормональні струси послужили точкою відліку для масштабних досліджень. Препарати, що містять десятки активних компонентів, приводять до збудливого вибуху імунної системи, міняють активність печінки, нирок, надниркових залоз і впливають на гормональний фон.
Правильна поза оператора комп'ютера
Корисні поради Наталя Романова 16.09.2008, 8:55
Спина нахилена на декілька градусів назад. Така поза дозволяє розвантажити хребет, поліпшити кровообіг в зоні між тулубом і стегнами, що особливо важливо для чоловіків в розквіті сил.
Придбайте зручне робоче крісло, яке дозволить без зусиль зберігати правильну позу за комп'ютером. Бажано, щоб можна було регулювати висоту сидіння і нахил спинки, переміщатися на роликах. Ідеальна спинка крісла повторює вигини хребта і служить опорою для нижнього відділу спини. Сидіння злегка нахилене вперед, що переносить тиск з хребта на стегна і ноги. Край сидіння трохи заломлений – це зменшує тиск на стегна. Крісло (стілець) повинне бути жорстким – це поліпшить кровообіг в малому тазу.
Професійні хвороби офісних працівників
Корисні поради Наталя Романова 16.09.2008, 8:53
В Україні, згідно з статистикою, різноманітними формами венозної недостатності страждають біля 35 млн. людей.
В цьому відношенні вчені жартують: варикоз є платою за пряму ходу, що досить обґрунтовано. Після того, як природа оперла „гомо сапієнс” на дві кінцівки, одночасно вдвічі збільшила навантаження на венозні судини ніг. Таким чином, є всі підстави вважати, що хвороба виникла на етапі становлення людства в цілому.
Слід відзначити, що згадки про варикозне розширення вен є у Старому Заповіті та давньоєгипетських папірусах. А нещодавно вчені розкопали мумію, котра має всі ознаки цієї хвороби. Самій знахідці біля трьох з половиною тисяч років.
Здоровий спосіб життя в розрізі сучасних молодіжних субкультур
Дослідження та цікаві факти Наталя Романова 15.09.2008, 12:32
Міжконфесійна субкультура, яка більш відома за англомовною абревіатурою sXe (straight edge), досить активно розвивається в Україні. Як свідчить інформація з відкритих джерел, її початками слід вважати 80-і роки та тенденції, котрі виникли в середовищі американської панк-культури. На території Східної Європи і України вона потрапила відносно недавно, десь наприкінці 90-х років. Поштовхом для зміни світоглядної парадигми стала відмова частини тамтешніх виконавців від образу „вічно брудного і п’яного панка». Як наслідок – відмова від згубних звичок: паління, алкоголю, наркотиків і неконтрольованого статевого життя. Дещо пізніше ця позиція не лише закріпилася на американському континенті, але й знайшла адептів в інших країнах. На разі з повною упевненістю можна говорити про переростання цього філософського напрямку панк-культури в більш повноцінну життєву позицію, головна ознака котрої – контроль над власним життям.
ВІТАЄМО З ПОЧАТКОМ НОВОГО НАВЧАЛЬНОГО РОКУ!
Новини Наталя Романова 3.09.2008, 11:08
Дорогі друзі!
Вітаємо з початком осені, чарівної пори року, яка приносить кожній людині романтичний настрій, бажання розвиватися, прагнути до нових досягнень у навчанні та роботі. Але досягти цього неможливо без гарного здоров’я, тому щиро бажаємо мати час для себе, щоб займатися власним здоров’ям!
З найкращими побажаннями члени Студентської організації "Молодіжна волонтерська студія"
Мудрі поради тим , хто хоче бути довгожителем
Корисні поради Наталя Романова 11.07.2008, 12:30
Довгожителем може стати тільки здорова, позбавлена шкідливих звичок, людина !!!!!
1.Часто спілкуйтеся: дослідження свідчать, що люди, які часто зустрічаються з друзями, вдвічі менше хворіють порівняно з тими, хто уникає спілкування.
2.Посміхайтеся: сміх посилює імунну систему, спалює калорії та покращує загальне самопочуття.
3.Вирощуйте квіти: рослини очищають повітря в кімнаті, насичуючи його киснем.
4.Уникайте вживання спиртних напоїв: алкоголь затримує розумовий та фізичний розвиток.
5.Не сидіть нерухомо біля телевізора: намагайтеся виконувати які-небудь рухи; якщо є необхідність сказати що-небудь людині, яка знаходиться в іншій кімнаті, не кричіть, а підійдіть до співрозмовника (як стверджують медики, 6 хв. ходьби сходами щоденно продовжують життя людини на 2 роки).
6.У никайте стресів: у цьому вам допоможуть три прості правила – дихайте нормально, повільно, легко; стежте за поставою; контролюйте свої дії — навіть якщо все безнадійно, лише ви самі зможете змінити ситуацію.
7. Перед тим, як лягати спати, зробіть 5-10 присідань і 20-40 помахів рук.
8.Вранці не піднімайтеся з ліжка надто різко: за ніч поміж хребцями накопичується рідина, тому, прокинувшись, необхідно "потягнутися", щоб дати можливість хребту "прокинутись".
9.Часто мийте руки: про велику кількість мікроорганізмів, що спричиняють хвороби, добре відомо всім.
10. Вживайте продукти, які містять вітамін Е: наявність цього вітаміну в організмі попереджує серцеві захворювання.
11.Не паліть, уникайте задимлених приміщень.
12.Розвивайте силу волі, яка допоможе не піддатися спокусі спробувати наркотичні речовини.
