Рубрики
Інше Корисні поради Раціональне харчування

Яблука: користь, шкода і секрети приготування

У вересні починається основний сезон яблук

Apples - Small Royal Gala Apples

«З’їдаючи одне яблуко в день, ви залишите вашого доктора без роботи», – говорить старовинне уельське прислів’я. Але що робить цей фрукт таким особливим? Яку користь для здоров’я приносять яблука? І чому яблука постійно вихваляють як «чудодійну їжу»?

Фактично, яблука зайняли перше місце в популярній статті Medical News Today про 10 найкорисніших продуктів. Ці фрукти надзвичайно багаті важливими антиоксидантами, флаваноіди і клітковиною. Фітонутрієнти і антиоксиданти в яблуках можуть допомогти знизити ризик розвитку раку, гіпертонії, діабету і хвороб серця.

Рубрики
Інше

Користь денного сну

Напевно, кожна людина стикалася з сильною втомою. Дуже часто це буває від недосипання і постійної розумової роботи. Для вирішення цієї проблеми є перевірений і ефективний засіб – денний сон. Він допоможе вирішити багато проблем вашого організму.

Після довгого робочого дня більшість людей приходить додому сильно втомленими. Якщо в обід у вас є трохи часу, то здрімніть. Навіть 15-20 хвилин сну протягом дня ефективно впливають на організм людини. Денний сон дарує енергію і здоров’я.

Сон в денний час допоможе:

Відновити розум і тіло.

Кожній людині напевно, знайоме, почуття фізичної і розумової перевтоми. Це організм дає вам зрозуміти, що необхідно відпочити деякий час. Звичайно, можна витратити півгодини для того, щоб подивитися телевізор, але це не дасть вам відпочинку. Краще витратьте цей час з користю, трохи поспіть. Це чудова ідея для швидкої та ефективної регенерації тіла і розуму. За допомогою 15 хвилин сну ви можете зробити свій розум ясніше, збільшити працездатність, стати більш зосередженими.

Поліпшити пам’ять.

Більшість відомих політиків і вчених мали звичку спати протягом дня, особливо під час найактивніших років свого життя. І в цьому вони мали рацію. Тому що короткий сон не тільки покращує відновлення організму, але також сприяє поліпшенню пам’яті. Іноземні вчені провели дослідження, завдяки якому було доведено, що сон може не тільки поліпшити пам’ять, але і робить позитивний вплив на процес навчання і сприйняття інформації.

Зберегти здоров’я і красу.

У другій половині дня сон також є джерелом для краси і здоров’я. Денний сон запобігає хворобам, особливо тим, які пов’язані з нервової та серцево-судинною системою.

Поліпшити настрій.

Після напруженого дня або сумної події сон швидко поставить на ноги і дозволить тверезо поглянути на світ. Коли ми спимо, наше тіло виробляє серотонін, гормон щастя, який діє як антидепресант і збільшується почуття задоволення.

Рубрики
Корисні поради Новини

Корисні властивості меду!

Мед – це смачні та корисні ласощі, що можуть бути джерелом вітамінів цілий рік. Корисні властивості має лише натуральний мед, який не пройшов технологічної обробки, оскільки при термічному нагріванні змінюються молекулярна структура меду, і він перетворюється в подібну на клей речовину, яка може навіть негативно вплинути на самопочуття. Отже, усі корисні властивості стосуються вживання лише сирого меду, тобто натурального продукту. Такий мед краще купувати на ринках, оскільки в магазинах в красивих скляночках зазвичай продається термічно оброблений мед з хімічними добавками та консервантами, або ж штучний мед, який не приносить нічого окрім шкоди.

Рубрики
Раціональне харчування

Продукти, які спалюють калорії

Є такий широко відомий жарт: „Що б це таке з’їсти, щоб схуднути?” Але в кожному жарті, як кажуть, лише доля жарту. Адже є такі продукти, споживання яких не лише не додасть вам ні грама, але й сприятиме схудненню.