Рубрики
Дослідження та цікаві факти Корисні поради Раціональне харчування

Здоровий спосіб життя: експерти розвінчали три основних міфи (відео)

Популярні методи схуднення підходять не всім людям

Не всі методи, які пропагуються в здоровому способі життя універсальні і підходять абсолютно всім людям.

За даними соціологічного дослідження, лише дві третини українців задоволені своєю фізичною формою. При чому серед незадоволених – більшість жінки. Вони виснажують себе тренуваннями, дієтами і переходять на вегетаріанство. Проте експерти вважають, що поширені методи здорового способу життя підходять далеко не всім.

Рубрики
Новини

Як активісти борються за здоровий спосіб життя українців (відео)

Денис Мінін – зірка YouTube з мільйонами переглядів: він заснував міжнародний рух Street Workout і бореться за здоровий спосіб життя українців. Дивіться у проекті DW #LocalHeroes.

Рубрики
Корисні поради Новини Раціональне харчування

Міфи про шкідливий вплив макаронів на фігуру та появу зайвої ваги

Одним із шкідливих продуктів для фігури традиційно вважають макарони або пасту, яку готують з цього продукту. Канадські вчені взялися дослідити як споживання макаронних виробів впливає на вагу та індекс маси тіла. Дослідження було проведено спеціалістами лікарні Сейнт Майкл в Торонто. Отримані результати свідчать, що споживання макаронів не тільки не шкодить фігурі, але й може посприяти схудненню. Такі неочікувані висновки дослідники зробили на підставі опитування майже 2500 учасників експерименту, які з’їли в середньому 3,3 порції макаронних виробів за тиждень, а також притримувалися дієти з низьким глікемічним індексом (тобто вони їли різні продукти, які багаті на клітчатку та пектини й не провокують сильний апетит).

Рубрики
Інше

Користь денного сну

Напевно, кожна людина стикалася з сильною втомою. Дуже часто це буває від недосипання і постійної розумової роботи. Для вирішення цієї проблеми є перевірений і ефективний засіб – денний сон. Він допоможе вирішити багато проблем вашого організму.

Після довгого робочого дня більшість людей приходить додому сильно втомленими. Якщо в обід у вас є трохи часу, то здрімніть. Навіть 15-20 хвилин сну протягом дня ефективно впливають на організм людини. Денний сон дарує енергію і здоров’я.

Сон в денний час допоможе:

Відновити розум і тіло.

Кожній людині напевно, знайоме, почуття фізичної і розумової перевтоми. Це організм дає вам зрозуміти, що необхідно відпочити деякий час. Звичайно, можна витратити півгодини для того, щоб подивитися телевізор, але це не дасть вам відпочинку. Краще витратьте цей час з користю, трохи поспіть. Це чудова ідея для швидкої та ефективної регенерації тіла і розуму. За допомогою 15 хвилин сну ви можете зробити свій розум ясніше, збільшити працездатність, стати більш зосередженими.

Поліпшити пам’ять.

Більшість відомих політиків і вчених мали звичку спати протягом дня, особливо під час найактивніших років свого життя. І в цьому вони мали рацію. Тому що короткий сон не тільки покращує відновлення організму, але також сприяє поліпшенню пам’яті. Іноземні вчені провели дослідження, завдяки якому було доведено, що сон може не тільки поліпшити пам’ять, але і робить позитивний вплив на процес навчання і сприйняття інформації.

Зберегти здоров’я і красу.

У другій половині дня сон також є джерелом для краси і здоров’я. Денний сон запобігає хворобам, особливо тим, які пов’язані з нервової та серцево-судинною системою.

Поліпшити настрій.

Після напруженого дня або сумної події сон швидко поставить на ноги і дозволить тверезо поглянути на світ. Коли ми спимо, наше тіло виробляє серотонін, гормон щастя, який діє як антидепресант і збільшується почуття задоволення.

Рубрики
Дослідження та цікаві факти Інформація Новини Статті

Кототерапія – як вусаті лікують людей

Вчені з американського Університету Міннесоти виявили позитивний вплив котів на здоров’я їхніх господарів. Зокрема, люди, в яких живе кіт, на 40% рідше страждають на серцеві напади.

Інша статистика показує, що любителі вусатих звертаються до лікарів майже у 5 разів рідше, ніж ті, у кого котів немає. Також кошатники живуть у середньому на 10,3 року довше, ніж інші.

Лікувальні властивості котів завжди викликали інтерес науковців. А взаємодія людини з котом перетворилась на повноцінний метод лікування – фелінотерапію (інша назва – кототерапія).

Рубрики
Дослідження та цікаві факти Інформація Корисні поради Новини

Чому понеділок важкий день і як це виправити?

Ми звикли ненавидіти понеділок, адже саме в цей день ми відчуваємо себе найгірше. Ця проблема, досить розповсюджена, та носить назву «соціальний джетлаг». Про те, що це таке і як його позбутися ми розповімо нижче.

Якщо в будні дні ви лягаєте спати в 11 вечора, а прокидаєтеся в 7, організм звикає до такого розпорядку. Але у вихідні дні розпорядок відчутно порушується і ви лягаєте спати пізніше, а прокидаєтеся мало не днем, створюючи тим самим джетлаг для свого мозку.

Рубрики
Дослідження та цікаві факти Інше Корисні поради Новини Статті

Шкіра розповість про хвороби внутрішніх органів

Колір обличчя може надати вам усю інформацію про хвороби внутрішніх органів.

Колір обличчя

Якщо ви помітили, що у вас бліда шкіра обличчя, це може свідчити про анемію, особливо якщо помітні блакитні прожилки вен в області скронь. Синій або сіруватий колір попереджає про проблеми з серцево-судинною системою. Жовтувате обличчя, судинна сіточка на крилах носа – проблеми з печінкою. Онкологія може виражатися в зеленому відтінку обличчя. А ось про гормональні порушення каже нерівний колір лиця.

Рубрики
Анонси Дослідження та цікаві факти Інформація Інше Існуючі залежності Корисні поради Новини

Худнути або ні перед поїздкою на море

Перед відпусткою кожна з нас, жінок, зазвичай згадує, що непогано було б зайнятися спортом і трохи підтягнути обвислий животик. Але на жаль, якщо ви почнете робити звичайні присідання по десять разів щоранку, то за тиждень до поїздки сильно схуднути вам не вдасться.

Є ще один варіант – ви можете спробувати схуднути на морі. Адже, як відомо, відпочинок, сонце і вода роблять фігуру красивішою, а настрій – набагато кращим. Але чи все так просто у красунь, які приїжджають з моря без кількох кілограмів? Чи можливо вони знають якийсь секрет?

Отже, сьогодні ми з вами дізнаємось чи можна схуднути на морі без голодування. І як підготувати свою фігуру до відкритих купальників і багатолюдних пляжів!

Рубрики
Дослідження та цікаві факти Інформація Новини

ТОП 5 продуктів, від яких старіють

Старіння організму – природний процес, але істотно прискорити його можуть деякі звички людини. Зокрема, наш зовнішній вигляд багато в чому залежить від нашого харчування. Давайте розберемося, від яких продуктів люди старіють швидше.

Солодке прискорює старіння шкіри

Любовь до солодощів – одна з причин старіння шкіри. Надлишок цукру викликає в організмі хімічні реакції, які уповільнюють синтез колагену, знижують стресостійкість шкіри.

Підвищений рівень інсуліну в крові, викликані надмірним вживанням солодкого, погіршує стан кровоносних судин. Тому шкіра ласунів схильна до запалення. Всі ці фактори сприяють швидкому дряхленню шкіри.

Рубрики
Дослідження та цікаві факти Інформація Інше Корисні поради Новини Раціональне харчування Статті

П’ять продуктів для очищення організму, які доступні кожному

Американські фахівці назвали п’ять продуктів для якісного очищення організму.

Так, дієтолог, лікар-натуропат Брук Каланік і фітнес-тренер Джо Дауделл відзначають, що ці продукти продаються практично в будь-якому магазині, передає Well + Good.

 

Проте, аби наповнити організм енергією, необхідно не тільки включити в свій раціон запропоновані овочі та фрукти, а й повністю відмовитися від шкідливої їжі: зокрема, цукру і алкоголю.