Інформація

7 правил здорового способу життя

7 правил здорового способу життя

Не можна не відзначити, що останнім часом, інтерес до здорового способу життя поступово починає зростати. І це не дивно, бо рано чи пізно кожен починає розуміти, що спосіб життя може не кращим чином впливати на здоров’я; що не все виходить так, як хочеться; що іноді бувають випадки, коли хвороба застає зненацька…. І добре, якщо це стається у ранньому віці …

Отже, найчастіше людина починає замислюватися про свій спосіб життя і здоров’я, коли наздоганяє якась проблема, з’являється хвороба чи тимчасові нездужання. Тому турбота про своє здоров’я не має бути проблемою, а повинна стати обов’язковою справою, але за умови, що ти обираєш здоровий спосіб життя.

 

Пропонуємо Вашій увазі 7 найважливіших правил здорового способу життя.

  Повна версія »

Користь і шкода літньої засмаги

Користь і шкода літньої засмаги

Після доволі довгого періоду дощу, вітру та холоду нарешті починається тепле літо!

І ми вже зараз намагаємося якомога більше часу проводити на сонці, насолоджуватися його теплими променями та обов’язково – засмагати! І така поведінка не дивна, бо саме під впливом сонця в нашому тілі виробляється так званий «гормон щастя», від дії якого ми стаємо більш щасливими, веселими та життєрадісними. Але мало хто з нас замислюється про те, що крім незаперечної користі, сонячні промені несуть в собі також і певну небезпеку.

Так в чому ж користь і шкода від усіма нами улюбленого сонечка? Повна версія »

Основні ознаки нестачі вітамінів

Основні ознаки нестачі вітамінів

 

Причинами авітамінозу або гіповітамінозу найчастіше називають недостатність надходження вітамінів разом з їжею. Адже досить часто, замість вживання здорової та корисної їжі, ми віддаємо перевагу швидкому харчуванню, яке є досить шкідливим для нашого організму, оскільки позбавлене значної кількості таких необхідних нам вітамінів. І дарма, адже самі собою вони у нашому організмі не утворюються, тому людина здатна отримувати їх тільки ззовні.

Безумовно, варто відзначити, що основні ознаки нестачі вітамінів доповнюють такі непрямі фактори, як сезонність і, пов’язана з нею нестача фруктів і овочів, захворювання або перенесені операції, прийом таких препаратів, як антибіотики, часті стреси тощо.

Але як на прикладі звичайної людини, яка любить і гамбургери, і вітамінні салати, і навіть капусту броколі або шпинат, визначити наявність нестачі вітамінів та мікроелементів в організмі? А якщо вітамінів дійсно не вистачає, то як зрозуміти, яких саме? І що можна зробити для того, щоб цей недолік заповнити? Повна версія »

УВАГА! НІТРАТИ!

УВАГА! НІТРАТИ!

Літо радує нас теплом і сонцем. Все квітне і приносить щедрі дари. Проте корисними для нашого організму будуть ті ягоди, овочі та фрукти, котрі якнайменше оброблялись органічними добривами.

Однак люди, які мають свої присадибні ділянки не завжди замислюються над цим. Прагнучи отримати високі врожаї на своїх ділянках, вони досить часто перебільшують дози органічних добрив, а цим самим часто отруюють себе і своїх близьких нітратами.

Що ж таке нітрати? Повна версія »

Значення раціонального харчування для підтримки здоров’я молоді

КУЗЬМІНСЬКА ОЛЕНА ВОЛОДИМИРІВНА. кандидат мед.наук, кузьмінска о.в.

Кузьмінська Олена Володимирівна.

Канд. мед. наук, доцент кафедри гігієни харчування Національного медичного університету імені О.О.Богомольця.

Має міжнародний сертифікат нутриціолога Європейського товариства парентерального та ентерального харчування. Автор 130 наукових та навчально-методичних праць,  монографії, співавтор 3 підручників, 3 посібників. Є консультантом 5 періодичних видань в рубриках «Раціональне харчування», «Поради дієтолога». З 2003 року є національним тренером з питань раціонального харчування для підтримки здоров’я молоді.

e-mail – kuzmilen@ukr.net

Повна версія »

,

Принципи здорового харчування

Принципи здорового харчування. здорове харчування, молодь

         Один з основних принципів здорового способу життя – правильне харчування. З його допомогою ви знижуєте ризик розвитку безлічі захворювань, у тому числі хвороб серцево-судинної системи. Здорове харчування-основний компонент гарного самопочуття. Не забувайте випивати  по 2 літри води на день,адже вода сприяє оздоровленню ораганізму. Розглянемо принципи здорового харчування:   

    Повна версія »

,

Нормативне підґрунтя формування здорового способу життя у світі

Нормативне підґрунтя формування здорового способу життя у світі. здоров'я, здоровий спосіб життя, зсж, конференція, науковці

Романова Н.Ф.

Запровадження здорового способу життя опирається на ґрунтовне міжнародне законодавче забезпечення, яке напрацьовано протягом останніх 50-ти років у рамках Організації Об’єднаних Націй (декларації, пакти, договори). Умовно всі ці документи можна розділити на кілька етапів:

1 етап: Загальна декларація прав людини стала першим документом, який започаткував положення про її право на підтримку здоров’я та соціального добробуту (Ст. 25)[1]. Трохи пізніше було прийнято Міжнародний пакт про економічні, соціальні і культурні права громадян[2], Міжнародний пакт про громадянські та політичні права та його факультативний протокол[3]. Наразі саме ці документи складають основу «Хартії прав людини». Повна версія »

, , , ,

Ставлення студентської молоді до здорового способу життя: стан, мотивація та знання державної політики

Романова Н.Ф., керівник центру ЗСЖ

Степанченко Д.К., науковий співробітник центру ЗСЖ

СТАВЛЕННЯ СТУДЕНТСЬКОЇ МОЛОДІ ДО ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ: СТАН, МОТИВАЦІЯ ТА ЗНАННЯ ДЕРЖАВНОЇ ПОЛІТИКИ

 Здоров’я є однією з основоположних суспільних цінностей. Всесвітня організація охорони здоров’я визначає, що здоров’я – це «складний феномен глобального значення, який включає комплекс соціальних, економічних, біологічних, медичних аспектів і виступає як об’єкт споживання, вкладання капіталу, індивідуальна і суспільна цінність, явище системного характеру, динамічне, постійно взаємодіюче з навколишнім і соціальним середовищем»[1].

Сповідування здорового способу життя та підтримка здоров’я на належному рівні є, в першу чергу, особистою відповідальністю для кожної людини, але саме держава суттєво впливає на створення необхідних умов та надання різносторонньої підтримки.

Концептуальні засади сприяння покращенню здоров’я викладені в Алма-Атинській Декларації, Оттавській Хартії, Аделаїдських рекомендаціях, Сундсвальській заяві, Джакартській Декларації, Всесвітній Декларації з охорони здоров’я «Здоров’я для всіх у XXI столітті», Бангкокській Хартії, Європейській стратегії «Здоров’я і розвиток дітей та підлітків».

Сучасну теоретичну основу дослідження формування здорового способу життя становлять концепції здоров’я, що трактують його як системне поняття, як сукупність інтегрованих компонентів, як соціокультурний феномен глобального масштабу (А. Антоновський, О. Васильєва, В. Вернадський, І. Гурвич, Л. Куликов, Ю. Лисицин, А. Маслоу, М. Мюррей, Г. Никифоров, М. Селігман, Б. Райн, Е. Роджерс, Ф. Філатов); соціально-педагогічних технологій (Р. Вайнола, М. Галагузова, Н. Заверико, В. Нікітін, С. Харченко); теорії відповідальності (К. Абульханова-Славська, М. Бердяєв, І. Бех, Г. Йонас, С. Рубінштейн, В. Франкл, Е. Фромм); соціально-педагогічної роботи (Т. Алєксєєнко, О. Безпалько, І. Звєрєва, І. Ліпський, Ю. Поліщук, А. Рижанова, С. Савченко). Повна версія »

, , ,

Досвід роботи із формування здорового способу життя серед дітей та молоді

Досвід роботи із формування здорового способу життя серед дітей та молоді. дослідження, здоров'я, здоровий спосіб життя, молодь

Романова Н.Ф.

Сповідування здорового способу життя та підтримка здоров’я на належному рівні є, в першу чергу, особистою відповідальністю для кожної людини, але саме держава суттєво впливає на створення необхідних умов та надання різносторонньої підтримки. Повна версія »

, , ,

21 листопада – Міжнародний день відмови від куріння!

21 листопада – Міжнародний день відмови від куріння!. no smoking day, всесвітній день відмови від куріння, інсульт, профілактика, статистика, тютюнопаління

«Не кури у ліжку: попіл, який доведеться потім піднімати,

може виявитись твоїм власним»

       Джек Бернет

Сьогодні, 21 листопада 2013 року, міжнародна спільнота святкує День відмови від куріння. Традиційно це свято відзначається у третій четвер листопада у більшості країн світу. Ідея святкування Міжнародного дня відмови від куріння (No Smoking Day) належить Американському онкологічному товариству, традиція була започаткована ще у 1977 році. Незабаром корисну ініціативу підтримала світова спільнота, і уже в 1988 році за пропозицією Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я (резолюцією № WHA 42.19) виник Всесвітній день без тютюну, який відзначається 31-го травня.

Мета Міжнародного дня відмови від куріння – сприяти зниженню залежності від цігарок серед усіх верств світової спільноти. Активісти здорового способу життя у цей день прагнуть залучити до боротьби проти куріння усіх і кожного шляхом інформування суспільства про згубний вплив тютюну на здоров’я. Повна версія »

, , , , ,