здорове харчування

Зустрінь новий рік здорово!

Зустрінь новий рік здорово!. здорове харчування, здоровий спосіб життя

Щиро вітаємо усіх із новорічними святами! Початок нового року – це завжди казка та свято. Тим не менш, не варто забувати про своє здоров’я. Багато людей з настанням нового року ставлять цілі змінити своє життя на краще: почати слідкувати за   здоров’ям, втратити вагу. Тим не менш, часто трапляється так, що із проходженням декількох місяців людину охоплює нудьга, розчарування, і вона повертається до старих шаблонів поведінки. Ось декілька порад, які не потребують значних зусиль і допоможуть скинути вагу та  вести здоровий спосіб життя у новому році. Повна версія »

,

Ставлення Європейської молоді до здорового способу життя

Ставлення Європейської молоді до здорового способу життя. здорове харчування, здоровий спосіб життя, зсж, їжа, молодь

У жовтні 2012 року Generation Europe Foundation провела дослідження ставлення Європейської молоді до здорового способу життя. Дослідження мало на меті дізнатися, що молодь розуміє під поняттям «здоровий спосіб життя», якої додаткової інформації потребують молоді люди, щоб сформувати чітке уявлення. Також було досліджена точка зору щодо ролі промисловості у пропаганді здорового способу життя. Повна версія »

, , , ,

Піраміда здорового способу життя

Піраміда здорового способу життя. водний баланс, жири, здорове харчування

 

Піраміда здорового способу життя була розроблена Australian Nutrition Foundation Inc (Nutrition Australia) як проста інструкція для планування того, що ми маємо їсти і в яких пропорціях. Дана піраміда репрезентує лише основні групи продуктів: рибу, м’ясо, курку, яйця, горіхи, хліб, каші, овочі, бобові, молоко, фрукти і т.д. Очевидно, що під час обіду ми не вживаємо окремо певні групи продуктів – ми комбінуємо їх, щоб приготувати страву. Наприклад, ми готуємо рис, змішуємо його із м’ясом та овочами, щоб приготувати плов, або змішуємо яйця, молоко, сіль та борошно, щоб зробити омлет. Дана піраміда не може включити усі можливі комбінації продуктів, тим не менш, варто дотримуватись пропорцій, зазначених у ній. Повна версія »

, ,

Дитяче ожиріння: чому батьки дозволяють дітям набирати вагу?

Дитяче ожиріння: чому батьки дозволяють дітям набирати вагу?. здорове харчування, молодь, ожиріння, статистика

Як свідчать дослідження, ризик для дітей, що страждають від ожиріння, може бути навіть вищими, аніж вважалося раніше. Чому ж батьки дозволяють дітям набирати вагу?

В останні роки, початок нового навчального року в Великобританії позначається невтішним звітом про те, що значно збільшився запит на форму екстра-великого розміру для учнів початкової школи. І для Керол – це не є несподіванкою.  Дві її племінниці носять 14 розмір спідниць у віці 11 років, середній розмір для дорослої жінки у Великобританії. Для сина Кєрол стало проблемою знайти форму достатньо великого розміру, оскільки його вага у віці середньої школи становить 127 кілограмів. Повна версія »

, , ,

Ще більше вітамінів восени!

Ще більше вітамінів восени!. вітаміни, здорове харчування

Щоб поліпшити роботу імунної системи в зимовий період, необхідно вітамінізувати  харчування протягом літа і осені. Осінь дуже багата на дозрілі фрукти і овочі, які є головною коморою вітамінів і корисних мікроелементів. Тому в осінній період обов’язково вводите в раціон овочі, такі як капуста, морква, солодкий перець і багато інших. Отримавши достатню кількість вітамінів, організм  буде краще опиратися різним вірусним та інфекційним захворюванням. Повна версія »

,

Українські діти не знають, що таке здорове харчування

Українські діти не знають, що таке здорове харчування. дослідження, здорове харчування, їжа

Соціологічне опитування дітей, проведене в рамках проекту «Права дітей: реалії та виклики після 20 років Незалежності» засвідчило, що більшість українських дітей не розуміють, що таке здорове харчування. Зокрема, для дітей 10-13 років питання про здорове харчування взагалі виявилось складним, особливо в контексті порівняння із свої щоденним режимом харчування, оскільки лише чверть впевнена, що їх харчування є «здоровим». Більшість – 74% – не змогли відповісти на це питання. Повна версія »

, ,

Українці переоцінюють стан свого здоров’я!

Українці переоцінюють стан свого здоров’я!. алкоголізм, алкоголь, здорове харчування, здоровий спосіб життя, їжа, статистика

Згідно даних соціологічних досліджень, здоров’я для українців займає одне з головних місць у піраміді життєвих цінностей. Дослідження проведене компанією  GFK на замовлення фонду «Спочатку люди» показало, що здоровий спосіб життя та покращення здоров’я – цілі 92% респондентів. Повна версія »

, , , , ,

Здоровий спосіб життя у 20 як гарантія здоров’я серця у 40!

Здоровий спосіб життя у 20 як гарантія здоров’я серця у 40!. дослідження, здоров'я, здорове харчування, здоровий спосіб життя

Газета ScienceDaily стверджує, що ведення здорового способу життя з юнацьких років значно знижує ризик серцево-судинних хвороб у середньому віці згідно Північносхідного медичного дослідження.

«Проблема полягає в тому, що мало людей середнього віку мають гарний стан серцево-судинної системи», – стверджує Кіанг Ліу, один авторів дослідження. «Більшість людей у віці від 30 до 40 років притримуються нездорової дієти, набирають вагу та уникають фізичних навантажень. Такий спосіб життя, очевидно, призводить до гіпертонії, підвищення рівня холестеролу в крові, діабету та збільшує ризик серцево-судинних захворювань». Повна версія »

, , ,

Симптоми харчової залежності та як від неї позбавитись.

Симптоми харчової залежності та як від неї позбавитись.. дієта, дослідження, здорове харчування, їжа, хвороба

На перший погляд залежність від їжі здається доволі дивною, оскільки основне завдання їжі – надати можливість вижити. Але з іншого боку, їжа також приносить задоволення. Подібно до інших речовин, які впливаю на центри задоволення у мозку, вона здатна надмірно на них впливати. При цьому створюється рівень мотивації до вживання їжі, що перевищує нормальний. Як показують дослідження, надмірне вживання певних продуктів може викликати патологічну пристрасть. Серед досліджених продуктів предметом залежності найчастіше стають: сіль, цукор, вироби з борошна та деякі жири. Зловживання цими продуктами може перейти із звичайної харчової звички у патологічну залежність, схожу на наркотичну. Протягом декількох останніх десятиліть спостерігається зростання вживання даних продуктів, що дозволяє зробити висновок про збільшення випадків харчової залежності. Повна версія »

, , , ,

Найбільш шкідливі звички людини

Найбільш шкідливі звички людини. алкоголізм, здорове харчування, здоровий спосіб життя, їжа, наркотики

Веб-проект Epoch Time створили рейтинг найбільш шкідливих звичок людини, які день за днем через задоволення неухильно ведуть  до смерті. Повна версія »

, , , ,