Корисні поради
Велосипед — зручно, приємно та корисно!
Інформація, Інше, Корисні поради, Новини, Статті Редакція 8.09.2016, 13:18
Деякі люди в пошуках шляхів здорового способу життя пробують різні методи оздоровлення, починаючи від народних, закінчуючи медикаментозними, відвідують фітнес-клуби і басейни, займаються йогою або очищають організм. А є категорія людей, яким для підтримки здоров’я вистачає простого — їзди на велосипеді.
Велосипед — це не просто засіб пересування. Виявляється, він може принести неоціненну користь здоров’ю! Адже їзда на цьому залізному коні – це відмінне аеробне навантаження. Регулярне катання на велосипеді зміцнює м’язи ніг, підвищуючи їх витривалість, покращує роботу серцево-судинної і дихальної систем. Під час тривалих велосипедних прогулянок наші легені змушені працювати в повну силу, а кров збагачується киснем, поступаючи в мозок та інші органи.
Їзда на велосипеді так само корисна, як і біг, але ще і приносить більше задоволення. Звичайно, в будь-якому спортивному залі можна знайти велосипедний тренажер, але хіба можна порівняти монотонні рухи на місці з їздою по лісу, парку, за містом… Повна версія »
Посміхайся частіше: 5 цікавих фактів про користь сміху для здоров’я
Інше, Корисні поради, Новини Редакція 22.04.2016, 16:55
Сміх продовжує життя, переведи все в жарт, посмійся ворогові в обличчя та інші приказки ви, звичайно ж, чули багато разів. Чому простий сміх так важливий для життя і здоров’я людини?
Сміх працює як знеболюючий засіб
Ендорфіни, гормони щастя, дуже непогано справляються з больовими відчуттями. Крім того, коли людина позитивно налаштована і часто сміється, то легше переносить хворобу або травму.
- Сміх корисний для серця і легенів, а також імунітету
Коли ти смієшся, кровоносні судини розширюються, тиск знижується і зменшується ризик отримати серцевий напад. Легкі теж активно працюють, збільшується кількість кисню в крові, що допомагає прочистити застій мокротиння. Також в організм викидається велика кількість антитіл, які борються з вірусами. Повна версія »
ЗНАЧЕННЯ РАЦІОНАЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ ПІДТРИМКИ ЗДОРОВ’Я МОЛОДІ
Інше, Корисні поради, Новини Охріменко Олена 8.10.2015, 10:55
Здоров’я – багатогранне поняття, це стан фізичного, психічного та соціального благополуччя, це гармонійна сукупність фізичних, психічних, емоційних, розумових функцій.
Учені встановили, що стан здоров’я людини залежить від багатьох чинників, які об’єднуються в чотири групи, кожна з яких має різний за значенням вплив: генотип людини на 20% визначає її здоров’я; стан навколишнього середовища (чинники довкілля) – на 20%; рівень розвитку системи охорони здоров’я – на 10%; спосіб життя – на 50%. Тобто, найбільший вплив на стан здоров’я людини справляє її спосіб життя, важливим компонентом якого є харчування.
Повна версія »
Піраміда здорового способу життя
Корисні поради, Новини Дарина Степанченко 12.11.2012, 14:40
Піраміда здорового способу життя була розроблена Australian Nutrition Foundation Inc (Nutrition Australia) як проста інструкція для планування того, що ми маємо їсти і в яких пропорціях. Дана піраміда репрезентує лише основні групи продуктів: рибу, м’ясо, курку, яйця, горіхи, хліб, каші, овочі, бобові, молоко, фрукти і т.д. Очевидно, що під час обіду ми не вживаємо окремо певні групи продуктів – ми комбінуємо їх, щоб приготувати страву. Наприклад, ми готуємо рис, змішуємо його із м’ясом та овочами, щоб приготувати плов, або змішуємо яйця, молоко, сіль та борошно, щоб зробити омлет. Дана піраміда не може включити усі можливі комбінації продуктів, тим не менш, варто дотримуватись пропорцій, зазначених у ній. Повна версія »
Сексуальне здоров’я. Молодь шукає відповіді в інтернеті
Корисні поради, Новини Дарина Степанченко 9.11.2012, 14:50
На сьогоднішній день молоді люди складають більшість із тих, хто інфікується на різноманітні хвороби через незахищені статеві стосунки. При цьому молодь, турбуючись про своє сексуальне здоров’я, шукає інформацію та отримує консультації в основному через інтернет, уникаючи звертатись до фахівців у відповідних установах. Повна версія »
Корисні властивості меду!
Корисні поради, Новини Дарина Степанченко 17.09.2012, 19:16
Мед – це смачні та корисні ласощі, що можуть бути джерелом вітамінів цілий рік. Корисні властивості має лише натуральний мед, який не пройшов технологічної обробки, оскільки при термічному нагріванні змінюються молекулярна структура меду, і він перетворюється в подібну на клей речовину, яка може навіть негативно вплинути на самопочуття. Отже, усі корисні властивості стосуються вживання лише сирого меду, тобто натурального продукту. Такий мед краще купувати на ринках, оскільки в магазинах в красивих скляночках зазвичай продається термічно оброблений мед з хімічними добавками та консервантами, або ж штучний мед, який не приносить нічого окрім шкоди. Повна версія »
Вітамінна весна!
Корисні поради, Новини Дарина Степанченко 28.03.2012, 11:12
Із приходом весни варто ще раз задуматися про своє здоров’я. Як відомо перші весняні місяці характеризуються недостатністю вітамнів в органзімі людини, що в крайніх випадках може призводити до авітамінозу. Це пов’язане із тим, що у зимові та весняні місяці ми порівняно менше живаємо свіжих овочів та фруктів, окрім того вміст вітамінів у цих продуктах є меншим, ніж улітку та восени. Повна версія »
Лікувальні властивості фруктів
Корисні поради, Раціональне харчування Дарина Степанченко 25.07.2011, 10:37
На порозі серпень, найврожайніший місяць літа на різноманітні фрукти та ягоди. І хоча знайти їх на полицях магазинів можна цілий рік, проте лише літні фрукти є дійсно корисними і насиченими вітамінами. Окрім вітамінів фрукти багаті ще й на на мінеральні елементи, біологічно активні речовини, а також мають лікувальні властивості та використовуються як лікувальний засіб.
Розглянемо лікувальні (парафармакологічні) властивості найпоширеніших у серпні фруктів: Повна версія »
Закони раціонального харчування
Інформація, Корисні поради, Раціональне харчування Дарина Степанченко 1.07.2011, 10:03
Літо – період фруктового та овочевого буму; час, коли можна отримати максимум смаку та естетичного задоволення від їжі. І відповідно поповнити запас вітамінів та здоров’я на весь наступний рік. Саме тому влітку особливо важливо раціонально організувати своє харчування.
Раціональне харчування – це доцільно організоване та своєчасне постачання до організму людини здорової та смачної їжі. Поживні речовини мають надходити до організму людини з їжею саме в той час, коли це потрібно (не раніше, не пізніше), і в тій кількості, яка необхідна (не більше, не менше). Повна версія »
Літо на порозі!
Інформація, Корисні поради Дарина Степанченко 23.05.2011, 11:21
Літо наближається невпинною ходою: все менше думок про роботу і все більше – про відпочинок. А відпочивати треба здорово! Тому не слід забувати про елементарні правила поведінки у літній сезон. Повна версія »
